Tuesday, July 24, 2012

7 kebiasaan sederhana untuk berdaya ingat kuat

Ada 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa
Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
Antara lain:
1. Tidak mengkonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi
minuman-minuman beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem
saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang
tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi.
Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
3. Sering membaca novel
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa
yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak
terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik
dan seru.
4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya
terhubung satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu,
sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi
sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis
ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk
perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak
untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang
berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis
yang sewajarnya.
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan
mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat
melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan
kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.
Sumber: http://suropeji.com/
build-access-manage
at dayaciptamandiri.com

0 comments:

Post a Comment